Berbagai persiapan tentunya harus dilakukan untuk menghadapi musim hujan. Perlengkapan seperti payung, jaket, atau jas hujan sudah menjadi barang wajib untuk selalu dibawa dalam keseharian Anda selama musim hujan.
Akan tetapi, tidak hanya perlengkapan saja yang harus Anda persiapkan. Hujan memiliki bahaya lebih besar yang mengintai, seperti demam berdarah, bakteri, dan virus-virus menular lainnya yang muncul karena tingkat kelembapan tinggi akibat seringnya hujan.
Untuk menghindari bahaya-bahaya yang dapat mengancam kesehatan, berikut beberapa tindakan pencegahan yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan Anda selama musim hujan.
Tips Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan
1. Cuci Tangan
Banyak virus dan bakteri bermunculan saat musim hujan, dan Anda memiliki potensi besar untuk terjangkit hal-hal berbahaya tersebut. Hanya dengan menyebrang jalan atau memegang susuran tangga dan kursi di tempat umum yang terekspose hujan.
Cuci tangan secara rutin dengan sabun dan air hangat setelah Anda beraktivitas atau keluar rumah untuk menghindari berbagai virus dan bakteri yang berbahaya bagi kesehatan.
2. Jangan Sentuh Wajah Anda
Virus flu umumnya memasuki tubuh manusia melalui mata, hidung, dan mulut. Oleh karena itu, tahan keinginan untuk mengucek mata, menyeka keringat di dahi, atau hal-hal lain yang berhubungan dengan menyentuh wajah Anda secara langsung. Gunakan tisu atau sapu tangan bersih jika memang diperlukan untuk melakukan kontak dengan wajah.
3. Lindungi Diri dari Air Kotor
Selokan mampet dan genangan-genangan kotor merupakan pemandangan umum yang dapat Anda saksikan selama musim hujan. Kedua hal tersebut juga merupakan sumber penyakit-penyakit, seperti diare, influenza, kolera, dan infeksi jamur pada kulit.
Menutup tubuh Anda merupakan cara terbaik untuk melindungi diri dari penyakit-penyakit tersebut sambil terus aktif beraktivitas. Selain jaket dan jas hujan, Anda juga dapat mempersiapkan sepatu boots karet untuk menghindari genangan-genangan kotor dan banjir.
4. Hindari Menyantap Makanan Jalanan
Gorengan, cilok, atau otak-otak yang dijual di pinggir jalan mungkin sangat menggoda untuk disantap saat musim hujan. Namun jangan salah, justru pada musim inilah waktunya Anda untuk menghindari makanan-makanan tersebut. Makanan yang dimasak dan dijual pada ruangan terbuka memiliki potensi terpapar dari berbagai virus dan bakteri yang terbawa angin dan air.
5. Jauhkan Nyamuk dari Kehidupan Anda
Populasi nyamuk berkembang pesat saat musim hujan karena banyaknya genangan air yang bermunculan. Genangan tersebut biasanya menjadi tempat nyamuk berkembang biak.
Untuk menjauhkan nyamuk dari kehidupan Anda, jangan malas dalam membersihkan rumah secara rutin. Periksa pot bunga, ember yang tidak terpakai, selokan, saluran air, dan tempat-tempat lain yang dapat menampung genangan air. Bersihkan genangan tersebut dan tutup dengan rapat sampai musim hujan berakhir.
Krim penangkal nyamuk juga bisa digunakan bila Anda terus terganggu oleh banyaknya nyamuk atau saat ke luar rumah.
6. Minum Teh Herbal
Teh herbal memiliki manfaat untuk meredakan batuk, demam, dan radang tenggorokan, yang kesemuanya merupakan penyakit-penyakit umum saat musim hujan. Untuk membuat teh tersebut semakin baik khasiatnya, tambahkan bahan-bahan yang dapat menghangatkan tubuh seperti jahe, cengkeh, basil, atau mint.
7. Bawa Minyak Kayu Putih
Aroma minyak kayu putih dapat membantu Anda bernapas dengan mudah dan membuat tubuh lebih rileks. Minyak ini dapat menjadi teman terbaik saat musim hujan ketika hidung tersumbat karena flu, badan terasa lemas karena penyakit lain, atau kelelahan bepergian di musim hujan.
Ada beberapa cara untuk menghirup manfaat dan merasakan aromanya yang menenangkan. Anda bisa melarutkannya ke dalam air untuk diusapkan ke wajah, meneteskan ke sapu tangan dan membawanya ke mana pun Anda pergi, atau mengusapkannya langsung di leher dan kepala.
